¡Hola! Hoy es un excelente día para entrenar 🙂 

El acondicionamiento dependerá de la rutina que elijas para hoy. Imita los movimientos 3-5 veces sin peso, eleva tu temperatura corporal y mueve todas las articulaciones involucradas por separado.

Recuerda que harás 3 o 4 series de 8-12 repeticiones por cada ejercicio. Si llegas a la repetición 12 con facilidad, debes aumentar el peso para la siguiente serie. 

Descansa entre 1 y 3 minutos por serie, según el tiempo que dispongas y lo que tu cuerpo te indique, lo ideal es que te recuperes lo suficiente para rendir durante toda la siguiente serie con buena técnica.

¡Nos alegra que estés aquí!