Hoy te daremos el secreto para una vida larga y productiva: tener cada vez más músculos.

A partir de los 35 años nuestro cuerpo comienza a sufrir de Sarcopenia, que es la pérdida de masa muscular poco a poco, y luego de los 50 esta pérdida se acelera.

¡La buena noticia es que hay muchas que podemos hacer!

1. Come suficiente proteína. Consulta a tu asesor nutricional o tu coach para saber cuánto debes consumir.
2. Haz ejercicio de fuerza. ¡Reta a tus músculos!
3. Asegúrate de descansar correctamente. Duerme bien y descansa entre las series de tus entrenamientos.

📌Importante: hidrátate bien siempre.

Así podrás revertir los efectos de la sarcopenia y construir años de salud y vitalidad.

Si necesitas saber cuánta proteína consumir, puedes adquirir nuestro recetario semanal personalizado.

Recuperar tu masa muscular y crear más es posible a cualquier edad. Quizás a unos nos costará más que a otros, pero vale la pena el esfuerzo.