✨ Enfoque de esta semana: Control de porciones + Fibra ✨
🥄 ¡Tamaño sí importa! → Aprende a escuchar tu cuerpo: come hasta sentirte satisfecho, no lleno, para eso consume suficiente proteína al menos en tus comidas principales
🌾 Fibra es clave → Incluye verduras, frutas y granos enteros en tus comida. ¡Ayudan a la digestion y saciedad!
🚫 Azúcares añadidos → Reduce cuanto puedas los dulces, refrescos y jugos procesados. ¡Tu energía se estabilizará!
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