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5 Weeks
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Bienvenida
隆Nos encanta que est茅s cuidando tu salud y bienestar integral!
2
1.1
Empieza por aqu铆
2 Minutes
1.2
Este mes
1 Minute
Semana 1
5
2.1
Entrenamiento en vivo
2.2
D铆a de Stretching y Movilidad
2.3
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 1
2.4
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 2
2.5
Ejercicio de Atenci贸n Plena
Semana 2
5
3.1
Entrenamiento en vivo
3.2
D铆a de Cardio HIIT
3.3
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 1
3.4
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 2
3.5
Nutrici贸n Consciente
Semana 3
5
4.1
Entrenamiento en vivo
4.2
D铆a de Stretching y Movilidad
4.3
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 1
4.4
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 2
4.5
Ejercicio de Atenci贸n Plena
Semana 4
5
5.1
Entrenamiento en vivo
5.2
Sesi贸n de Tae-Tek
5.3
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 1
5.4
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 2
5.5
Nutrici贸n Consciente
Semana 5
7
6.1
Entrenamiento en vivo
6.2
D铆a de Stretching y Movilidad
6.3
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 1
6.4
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 2
6.5
Ejercicio de Atenci贸n Plena
6.6
Nutrici贸n Consciente
6.7
Tarea de Bienestar馃崈
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馃巵Regalo
3
7.1
隆Regalo para ti! 馃挋
7.2
Regalo para tus amigos 馃ぉ
7.3
Cont谩ctanos
D铆a de Entrenamiento de Fuerza 1
馃憠馃徎Recuerda descansar 1 d铆a entre cada sesi贸n de entrenamiento de fuerza
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