Ejercicio de Atención Plena

Observación consciente de un objeto👁

¿Cómo hacerlo?
Elige un objeto cotidiano, como una taza, una flor o incluso tu mano. Observa el objeto con curiosidad, como si fuera la primera vez que lo ves. Fíjate en su forma, color, textura y cualquier otro detalle. Si tu mente divaga, vuelve suavemente a observar el objeto.

⏰Duración: 3-5 minutos.

🧡Beneficio: Entrena la atención plena y la capacidad de estar presente

Este ejercicio el fácil de integrar en tu día a día y puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar🍃 ¡Pruébalo!